Dragile noastre, stim cu toate cat de neplacuta este starea de covalescenta. Starea aceea de raceala, cu stranut, ochi inlacrimati, energize scazuta, camd tot ce vrei sa faci e sa-ti iei cele mai groase haine si sa stai in pat, desi nu este cel mai recomandat lucru.
In acest articol iti vom dezvalui o combinatie de ingrediente, plina de nutrienti. Acest smoothie te va ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar si sa stai departe de raceala in sezonul friguros.
Dovleacul apartine familiei curcubitacee, din care face parte si pepenele verde sau castravetele.
Dovleacul este o sursa importanta de fibre, antioxidanti si minerale, extrem de importante pentru sanatate.
Vitaminele A, C si E din continutul dovleacului intaresc organismul si lupta impotriva agentilor externi.
Consumul de dovleac mentine sanatatea ochilor, imbunatateste digestia, combate inflamatiile, controleaza nivelul presiunii arteriale si creste nivelul de energie. Nu-i asa ca ti-ai dori sa ai chiar acum o bucata de dovleac placintar din care sa te infrupti?
Dovleacul este unul dintre ingredientele smoothie-ului care te ajuta sa previi raceala in sezonul friguros. Uite care sunt celelalte ingrediente: miere, lamaie, scortisoara, ghimbir, catina.
Ingrediente pentru un smoothie care lupta cu raceala:
- dovleac placintar (15-20 cuburi) – il tai cubulete si il pui la fiert, pana da apa in clocot si se inmoaie putin.
- 1 lingurita de scortisoara
- 1 lingurita ghimbir proaspat ras
- 1 felie groasa de 1 cm de lamaie – taie-o cubulete mici
- 2 lingurite de miere
- 2 linguri cu catina proaspata (in perioada aceasta poti gasi in hipermarketuri)
Pune aceste ingrediente in blender, toarna 1 cana cu apa rece si omogenizeaza compozitia. Rezultatul este un smoothie delicios, pe care il poti bea dimineata, inainte de micul dejun.
Reteta este testata de echipa Kaila.ro 🙂
Sanatate!
