Un somn bun peste noapte regenereaza organismul si improspateaza mintea, dar aproape toti ne plangem din cand in cand de dificultati de somn. Teama de insomnie poate inrautati situatia, dar tehnicile de igiena a somnului pot fi solutia pentru un somn de calitate.
Este de asteptat sa nu ai un somn bun peste noapte daca te simti inconfortabil, iti este foame, prea cald sau prea frig, asa ca este important sa te asiguri ca acesti factori nu iti perturba somnul. Expertii in saltele spun ca o singura schimbare in casa ta iti poate imbunatati calitatea somnului. Iar aceasta schimbare face referire la salteaua de pat.
Asigura-te ca patul si salteaua sunt confortabile si se potrivesc nevoilor organismului tau. Daca salteaua are peste 8 ani vechime, cel mai probabil ai nevoie de una noua. Iar ca sa o alegi pe cea potrivita, specialistii in saltele recomanda sa iei in considerare mai multe aspecte, precum: gradul de presiune, gradul de confort, gradul de circulatie a a aerului, dar si comportamentul la miscare.
In ceea ce priveste tehnologiile din care sunt realizate saltelele, exista o multime de metode de productie si modele disponibile. Inainte de a alege salteaua potrivita tie, documenteaza-te si testeaza mai multe modele de saltele. O varianta ar putea fi si salteaua Thai Spa, o saltea realizata din fibre de cocos, bambus si latex, ce ofera senzatia de relaxare instanta si te ajuta sa te trezesti dimineata plin de energie.
De ce sa alegi o saltea din cocos si bambus?
Daca din punct de vedere al fermitatii, o saltea ferma ti se potriveste, materialele din care aceasta este realizata ar trebui sa fie urmatorul lucru care sa-ti atraga atentia. Fibrele de bambus, din care este realizata si salteaua Thai Spa, au nenumarate proprietati. Acestea sunt antibacteriene, adica nu permit dezvoltarea bacteriilor si a acarienilor pe suprafata saltelei, au o capacitate de absorbtie si neutralizare a mirosurilor (mai ales cele de transpiratie), absorb umiditatea, creeaza o senzatie placuta la atingere si sunt rezistente la uzura.
Cat despre nuca de cocos, coaja acesteia este un material uscat ce se compacteaza in baie de lapte de latex, rezultand un material compact, dar flexibil. Rezultatul este o saltea de pat rezistenta, potrivita sustinerii corecte a corpului. Duritatea placii de fibra de cocos echilibreaza elasticitatea latexului si creaza un suport ortopedic eficient. Aceasta permite si o buna ventilatie a aerului.
Asadar, cu doar o schimbare in dormitorul tau, poti avea un somn odihnitor si o dimineata plina de energie.
