Sase sugestii prin care poti depasi divortul.
Sa accepti ca o casatorie a ajuns la final este primul pas prin care poti intrevede viitorul dinaintea ta. Cu optimism si condescendenta, acesta este momentul in care poti incepe sa te cunosti mai bine si sa te pregatesti de o noua viata.
Divortul este si un proces de „duel„. Efectiv, acesta presupune disparitia unei vieti traita in comun, a unor visuri, a timpului petrecut in doi, a sentimentelor din cuplu. Nu este usor de depasit, dar, daca urmezi sugestiile psihologilor, durerea cauzata de o casatorie esuata iti poate aduce si mult bine.
Sfaturi de la psihologi pentru a depasi un divort
Fiecare cuplu reprezinta un univers si se poate spune ca exista atatea motive de divort cate casatorii sunt. Infidelitate, purtarea nepotrivita a unui partener, incompatibilitate de caractere, etc., oricare ar fi motivul, nu este usor sa depasesti ruptura. Totusi, trebuie sa o faci. Nu ai alta optiune! Nu putem obliga pe nimeni sa ramana alaturi de noi daca nu isi doreste si, de asemenea, nu putem continua intr-o relatie care si-a pierdut sensul.
Psihologul Andreea Prodan aduce o raza de speranta femeilor care trec printr-un divort, ajutandu-le sa depaseasca o perioada tulbure a vietii lor. Ea spune ca, dincolo de divort, fiecare femeie se (re)intalneste cu sine. Iata care sunt sfaturile acesteia ce te pot ajuta sa vezi „luminita de la capatul tunelului„:
Accepta divortul! Casatoria presupune o viata traita in comun, cu visuri legate de viitor, planuri si asteptari. Este o viziune despre viitor care ne duce pana in punctul unei ceremonii religioase ce ne imprima gandul ca va fi pentru totdeauna. Toata energia noastra este indreptata spre cuplu, din toate punctele de vedere: economic, psihologic, emotional. Este si motivul pentru care refuzam sa acceptam ca toate planurile noastre nu se vor realiza. Multe persoane trec prin aceasta faza de negare si insista sa salveze casatoria cu riscul pierderii demnitatii proprii. De aceea, trebuie sa fim onesti cu noi insine si sa acceptam realitatea.
Spune NU izolarii! Dupa despartire, multe persoane au tendinta de a se izola, de a se inchide in sine, de a refuza viata sociala si contactul cu cei din jur, inclusiv cu cei mai apropiati. Cu toate acestea, psihologul sugereaza ca cel mai bine este sa impartasesti ceea ce simti celor dragi, celor care tin la tine cu adevarat. „Exprimarea sentimentelor este intodeauna un lucru pozitiv, care te va face sa te simti mai usurata, mai bine. Asadar, prin comunicare, femeile care trec printr-un divort pot renunta la o parte din povara care le face rau„ adauga psihologul Andreea Prodan.
Citeste si: Trei muzee mai putin cunoscute din Bucuresti pe care merita sa le vizitezi
Invata lectiile divortului! Este posibil ca, dupa depasirea durerii, sa ai resentimente: pentru tine, pentru el, pentru lume. Cele mai ciudate intrebari se inghesuie in suflet si nu mereu reusesti sa raspunzi obiectiv. Dar stii ca nu este asa. Vei intelege asta mai tarziu, cand ai trecut peste etapa divortului. De-acum, ai trecut prin multe. Ai suferit, ai plans si ai ajuns aproape de limita. Asta inseamna si ca ai ajuns mai aproape de tine, ai fost in contact cu sinele tau cel mai profund, ca ai reusit sa te cunosti mai bine. Divortul te-a invatat sa iti canalizezi durerea si emotiile negative, te-a invatat sa iti cunosti limitele. Esti mai puternica cu toate aceste lectii, mai increzatoare. Poti profita de toata aceasta energie, punand-o in slujba unei vieti viitoare mai buna.
Devino prioritatea ta! Pe tot parcursul casatoriei, totul se invartea in jurul relatiei conjugale: fiecare zi, organizarea sarbatorilor, cumparaturile la supermarket. Iesind din acest ambient, tu poti deveni prioritatea ta. Prin urmare, incearca sa iti redescoperi placerile, pasiunile, sa iti cultivi noi abilitati, sa ai mai multa grija de tine. Fa sport in fiecare zi, aceasta activitate iti va alunga gandurile negative si iti va da energie pentru activitatile pe care le ai in plan.
Nu ai nevoie de un alt partener! Multe persoane tind sa intre intr-o noua relatie imediat dupa ce au trecut printr-un divort. Fara a intelege, insa, ca fericirea este in sine si ca nu e nevoie de o relatie romantica pentru a da sens vietii. Gasirea unui alt partener nu va rezolva probleme. Nici pe cele prezente, nici pe cele din viitor. Trebuie sa inveti ca a te simti singur este, de asemenea, necesar. Acest moment se refera la tine. Abia atunci cand esti pregatita, cand ti-ai regasit integritatea si ai realizat nevoia unui astfel de moment, poti incerca sa cauti persoana potrivita. Si-atunci vei sti ca dreptul tau in iubire este acela de a iubi fara a supune, de a cunoaste fara a eticheta, de a refuza fara a rani, de a parasi fara a uita, de a completa fara a coplesi, de a fi fidela fara a te insela, de a ramane vie si libera, deschisa, imbogatita de potentialul intalnirii, de a fi impacata, de a primi pe cineva in viata ta fara a-l retine.
Citeste si: Cinci tehnici de relaxare pentru un somn odihnitor
Cauta suportul unui psiholog/terapeut! Daca in ciuda tuturor eforturilor, durerea este mai intensa decat poti suporta, nu ezita sa mergi la un profesionist. „Femeile care simt ca nu reusesc sa faca nimic, sa manance corespunzator, sa se bucure de micile lucruri ale zilei, trebuie sa ceara ajutorul unui psiholog. Nu este rau sa faci asta, daca te respecti pe tine. Psihologul trebuie considerat un prieten, el te ajuta sa iti canalizezi adecvat energia, sa vizualizezi acel viitor care se deschide acum fara limite„ continua psihologul Andreea Prodan.
De-a lungul acestui articol ti-am oferit cateva sugestii pentru a depasi cu bine un divort traumatic. Trebuie sa tii cont ca fiecare cuplu este o lume aparte si ca trebuie sa fii matura si puternica, mai ales daca exista si copii ori daca au existat abuzuri in cuplu. Gestionarea gresita a emotiilor, ranilor, situatiilor pe care le presupune despartirea poate crea si mai multe traume in viitor. Prin urmare, mergi la psiholog/terapeut ori de cate ori este necesar.
