Una dintre activitatile sportive care ne-a atras atentia in ultima perioada este Barre Fitness. Desi se practica recent in Romania, Barre Fitness are o istorie indelunga, datand din anii 1930. Pentru a afla mai multe despre Barre Fitness, am luat legatura cu primul instructor autorizat de Barre Fitness din Romania, Nona Trif, o femeie cu o eleganta aparte, care te molipseste. Te invitam sa citesti interviul si sa te inspiri din povestea si sfaturile ei.
- Cine este Nona si de unde pasiunea pentru Barre Fitness?Ma numesc Nona Trif, am 33 de ani si am descoperit Barre dintr-o intamplare fericita, cand am preluat o clasa pentru senioare care se desfasura intr-o sala dotata cu bare de balet. Mare mi-a fost uimirea sa descopar ca nu exista cursuri de instructor barre in Romania si ca as putea deveni primul instructor de Barre din tara. Zis si facut, in anul 2015 m-am certificat in afara tarii ca Instructor de Barre, devenind primul Instructor de Barre din Romania.
Iubesc Barre-ul pentru ca ma regasesc in totalitate in acest concept de antrenament feminin, elegant, inaltator si totodata foarte puternic.2. Ce este Barre Fitness? Unde isi are originea si din ce discipline se inspira?Barre-ul este un antrenament bazat pe tehnica posturala, micropulsatii și izometrie, fuzionand elegant si intens elemente de baza din balet, kinetotarapie si pilates. Barre a luat nastere in 1940, in Germania, intr-un centru medical de reabilitare destinat recuperarii persoanelor accidentate. Latura recuperatorie este foarte importanta in descrierea acestui antrenament.
Foarte important, Barre nu reprezinta nici pe departe setul de reguli stricte sau rigoarea figurilor executate in balet.
3. Cine poate merge la clasele de Barre Fitness si la ce rezultate trebuie sa se astepte?
Barre Fitness poate fi practicat de oricine, iar exercitiile se pot adapta in functie de afectiunea medicala semnalata, starea de graviditate sau nivel de fitness.
Rezultatele constau in corectarea posturala, in ridicarea muschilor fesieri, in drenajul limfatic, reducerea celulitei si o tonifiere generala foarte buna. Clientele care participa in mod regulat la clasa au observat rezultate in doar o luna de zile, in special zona abdomenului și a coapselor.
4. Se spune ca Barre Fitness te ajuta sa obtii un fizic de balerina. La ce aspecte se refera mai exact acest lucru?
Antrenamentul de Barre implica musculatura intregului corp si este axat in același timp pe lungirea si intarirea musculaturii, oferind o intensitate ridicata si un impact scazut. Acest aspect este principalul lucru cautat de femei in timpul antrenamentelor, deoarece doresc să devina mai puternice, insa sa ramana feminine, sa isi creasca rezistenta cardiaca, sa isi imbunatateasca postura si sa piarda in greutate si centimetri. Barre Fitness este unul dintre cele mai bune metode pentru a capata supletea dorita, acel corp tonifiat fara stresul unui antrenament riscant, ca sa nu mai punem la socoteala beneficiul sau de a-ti alungi corpul, creand o postura mai inalta, asadar un fizic si o alura de balerina.
5. Ce diferente ai observat la doamnele care au inceput sa practice Barre Fitness?
Atmosfera este eleganta, inaltatoare. Se transpir intens cu capul sus Ai cu mult atitudine. Muzica dinamica ambientala, exercitiile specifice și posturile inalte au si un puternic impact din punct de vedere psihologic. Pe langa faptul ca se observa o rapida imbunatatire a tonusului cardiac, a posturii si a fizicului, o schimbare majora se observa in atitudine. Doamnele devin din ce in ce mai increzatoare, mai bine dispuse, mai sociabile. Am primit cu mare bucurie si marturii de la clientele mele, ca Barre le-a ajutat mult sa treaca peste depresie.
- Este Barre Fitness recomandat si celor care vor sa slabeasca, poate fi comparat cu o ora de fitness intens?
Formula de antrenament din Barre Fitness este special creata pentru a favoriza pierderea in greutate in urma antrenamentelor. Majoritatea participantilor devin mai supli, in doar cateva luni. Exercitiile se axeaza pe grupele mari de muschi, care devin flamande sa arda calorii, deoarece sunt lucrate intr-un ritm intens. Fuziunea dintre un antrenament intens si rezistenta, creste volumul de energie consumata in fiecare clasa.
Antrenamentul de Barre creste densitatea fibrei musculare, astfel incat corpul devine mai eficient in a consuma caloriile zilnic.
In urma masuratorilor cu bratari fitness de inalta performanta, am marcat intr-o clasa energica un consum caloric de aproximativ 700-800 calorii/ora. Si, nu in ultimul rand, rezultatele rapide si vizibile in combinatie cu o alimentatie sanatoasa te vor motiva sa iti schimbi stilul de viata.
- Femeile insarcinate pot participa la clasele de Barre Fitness?
Practicarea Barre-ului pe tot parcursul sarcinii poate fi un mod minunat de a a-ti mentine nivelul de fitness si energie de-a lungul celor trei trimestre. Antrenamentul Barre intareste muschii de baza, așadar iti echipezi corpul pentru a face fata mai bine presiunii cauzate de greutatea copilului in crestere.
O musculatura dezvoltata reduce durerile de spate, prin antrenarea celor mai profunde straturi de muschi de baza, responsabili de stabilizarea spatelui si pelvisului.
Exercitiile ajuta la consolidarea centurii pelvine, responsabila de a sprijinii intestinul, vezica urinara si uterul atunci cand copilul creste si se misca in jos.
Barre ajuta la imbunatatirea echilibrului. Cu schimbarile de greutate corporala si schimbările hormonale, soldul tau se poate dizloca usor. Exercitiile te pot ajuta sa iti stabilizezi echilibrul de baza.
Barre te invata sa te relaxezi si sa iti controlezi respiratia, un aspect foarte important pentru sarcina si travaliu.
Un alt avantaj este mentinerea unei greutati sanatoase pe tot parcursul sarcinii.
Exercitiile regulate si endorfinele te pot ajuta sa ai o atitudine pozitiva fata de cresterea in greutate datorata sarcinii.
- Stiu ca ai deschis si Academia Barre Fitness. Ce servicii ofera ea si cui ii este destinata?Barre Fitness Academy este un vis devenit realitate, un centru sportiv elegant, localizat in mijlocul Brasovului. Academia reuneste Cursurile de specializare pentru Instructori Barre, Kinetoterapie, Nutritie Genotip, Antrenamente Personale, clase unice in Romania in diverse stiluri de Barre si clase de Yoga. Pentru orar si clase: www.barre-academy.ro sau pe pagina noastra de Facebook: Barre Fitness Academy
Antrenamentul de Barre presupune o selectie de clientela in sine, prin specificul sau elegant si feminin. Astfel ca avem, in principal, femei cu un anumit statut social, care doresc un mediu de fitness intim, linistit, un antrenament intens, dar cu rezultate rapide. As putea spune ca vorbim despre femei puternice si feminine. Asadar, daca iti place sa te simți puternica, dar feminina, incearca barre-ul si te vei indrăgosti de acest sport!Noi Il iubim pe zi ce trece mai mult, visAm Barre, respirAm Barre, traim Barre si, evident, aratam Barre – muschi feminini, puternici, lungi, picioare si mișcări pline de gratie. Incearca-l si vei simti pe propria piele intensitatea acestui minunat antrenament!
Interviu realizate de editorii Kaila.ro. Reproducerea este interzisa!
