Ceaiul, o bautura iubita in intreaga lume, a fost asociat cu multe beneficii pentru sanatate. Conform unor studii, s-a demonstrat ca ceaiul te poate ajuta si sa slabesti, dar poate ajuta si la reducerea grasimii corporale.
Care sunt cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit vei afla din randurile urmatoare:
- Ceaiul verde este unul dintre cele mai cunoscute si eficiente ceaiuri pentru pierderea in greutate. Exista dovezi substantiale care leaga ceaiul verde de scaderea greutatii si a grasimii corporale. Un studiu din 2008 a aratat ca 60 de persoane obeze care au consumat in mod regulat ceai verde, timp de 12 saptamani, au pierdut o greutate mai mare cu 3,3 kg decat cele care nu au baut ceai verde. Iar aceasta se datoreaza continutului bogat de antioxidanti naturali care stimuleaza metabolismul si arderea grasimilor.
- Ceaiul negru. Specialistii spun ca trei cesti de ceai negru in fiecare zi, timp de trei luni, duc in mod semnificativ la scaderea in greutate.
- Ceaiul Oolong (numele chinezesc pentru ”dragonul negru”) este un ceai traditional chinezesc, cu o aroma fructata, parfumata si unica. Mai multe studii au aratat ca ceaiul oolong contribuie la slabire prin imbunatatirea arderii grasimilor si accelerarea metabolismului.
- Ceaiul alb este procesat foarte putin, fiind recoltat in timp ce planta de ceai este inca tanara. Are o aroma distincta, diferita de celelalte ceaiuri, delicata si usor dulce. Beneficiile sale variaza de la imbunatatirea sanatatii orale, pierderea in greutate si reducerea grasimii corporale si pana la uciderea celulelor canceroase.
- Ceaiurile din plante – rooibos, ghimbir, trandafir – pot ajuta la reducerea greutatii. De exemplu, rooibos este cultivata exclusiv in regiunea Cederberg din Africa de Sud, langa Cape Town si contine un flavonoid ce poate reduce hormonii stresului vinovati de declansarea foamei.
- Ceaiul de menta poate suprima apetitul.
- Ceaiul de valeriana este util pentru somn. Dar ce legatura este intre somn si pierderea greutatii? Imediat iti voi explica. Lipsa somnului afecteaza hormonul de reglare a apetitului – ghrelin.
- Ceaiul Ashwagandha reduce stresul. Cand vine vorba de pierderea in greutate, stresul nu este bun. Stresul provoaca foame. De cate ori ti s-a intamplat sa rontai cate ceva din cauza stresului? La fel de eficiente in reducerea stresului sunt ceaiurile de musetel si levantica.
Citeste si: Dieta cu indice glicemic scazut – Beneficii si alimente permise
- Ceaiul Mate este cunoscut pentru efectele sale puternice de ardere a caloriilor.
- Ceaiul de goji, in combinatie cu ceaiul verde, arde caloriile in plus.
- Ceaiul de lamaie este folosit in scopuri diuretice din cele mai vechi timpuri.
- Ceaiul Matcha este unul dintre cele mai apreciate ceaiuri japoneze, fiind un fel de ceai verde, sub forma de pudra. Matcha chiar asta inseamna literal, ceai praf. Are o aroma delicata, dulce si contine vitamine, minerale si antioxidanti cat zece pahare de ceai verde obisnuit. Detoxifiaza organismul, imbunatateste functionarea metabolismului si ajuta corpul sa arda de patru ori mai multe grasimi decat in mod normal.
